Dynamiczni Seniorzy z Energią (jesień 2018) we Władysławowie, Pucku i Krokowej: szukają chętnych na zajęcia, które startują 17 września

W poniedziałek 17 września 2018 roku rusza jesienna odsłona programu Dynamiczni Seniorzy z Energią - w Pucku, Władysławowie i Krokowej jego uczestnicy udowadniają, że ćwiczyć można w każdym wieku.
- Wspólne ćwiczenia to nie tylko okazja do poprawienia swojej sprawności fizycznej czy nauka pod okiem specjalistów. To także możliwość zawarcia nowych przyjaźni i okazja do miłego spędzenia czasu - wylicza Andrzej Lis-Radomski z biura prasowego Grupy Energa. - Dzięki temu spacer do sklepu czy umycie podłogi przestają być problemem, a stają się przyjemnością. Potwierdzają to najstarsi uczestnicy wiosennej edycji programu: pan Maciej z Nowego Dworu Gdańskiego - lat 83, oraz panie Jadzia z Kościerzyny i Janka z Somonina - obie lat 82.

Udział w programie jest całkowicie darmowy. Wystarczy odrobina odwagi i dobre chęci. Nie ma znaczenia, że przychodząc na swoje pierwsze zajęcia, trudno przypomnieć sobie, kiedy ostatni raz się ćwiczyło.

Wrzesień to czas rozpoczynania nowych aktywności - dlatego organizatorzy: Grupa Energa i Grupa Lotos - serdecznie zachęcają do udziału w programie Dynamiczni Seniorzy z Energią każdego, kto chce wzmocnić swój organizm i poznać nowych ludzi.

W powiecie puckim zajęcia ruszają w poniedziałek 17 września i odbywać będą się w trzech miejscowościach:
- Krokowa - w każdą środę od godziny 18:30 - 20:30 w Szkole Podstawowej im. kadm. Włodzimierza Steyera, przy ul. Szkolnej 6,
- Puck - w każdy piątek od godziny 16:00 - 18:00 w hali POSM, przy ul. Morskiego Dywizjonu Lotniczego 18,
- Władysławowo - w każdą środę od godziny 15:00 - 17:00 w Zespole Szkół Nr 1, przy ul. Morskiej.

Organizatorzy zapraszają również na Gminne Dni Seniora, które 22 września odbędą się we Władysławowie, 27 września w Pucku oraz 6 października w Krokowej.
- Do udziału w Dynamiczni Seniorzy z Energią zachęcił mnie wnuczek. Sama nigdy bym się pewnie nie odważyła – mówi Halina Preuss, uczestniczka programu. - Na zajęciach spotkałam sąsiadkę, z którą od tego czasu wspólnie uprawiamy nordic walking kilka razy w tygodniu - dodaje.

Dynamiczni Seniorzy z Energią - Władysławowo:

wideo:Gmina Władysławowo

Grupa naukowców pasjonujących się aktywizacją sportową osób starszych opracowała formułę programu w taki sposób, aby uwzględniać ograniczenia pojawiające się z wiekiem i ewentualne zaniedbania w treningu. Program Dynamiczni Seniorzy z Energią nadzorowany jest przez wybitnych specjalistów z AWFiS w Gdańsku – prof. nadz. dr hab. Katarzynę Prusik i prof. nadz. dr hab. Krzysztofa Prusika.
- Po zakończeniu wiosennej edycji programu seniorzy z zadowoleniem mówili o poprawie sprawności ułatwiającej im codziennie funkcjonowanie - podkreśla Andrzej Lis-Radomski. - 66% osób ma mniejsze trudności ze wstawaniem z krzesła, a 75% osób odczuwa poprawę w zginaniu ramion.

Wszystko za sprawą specjalnego zestawu ćwiczeń, składającego się z 5 bloków:
1. Testowanie sprawności fizycznej – uczestnicy programu uzyskują informacje o poziomie sprawności fizycznej, co daje im punkt wyjścia do mobilizacji sił, aby skorygować swoją kondycję.
2. Gimnastyka funkcjonalna – zapewnia zachowanie podstawowej sprawności ruchowej. Ćwiczenia naśladują codzienne ruchy każdego człowieka np. ubieranie spodni czy schylanie się do zawiązania butów.
3. Nordic walking – marsz z kijkami Wzmacnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy oraz odciąża stawy.
4. Profilaktyka upadków – zajęcia o charakterze koordynacyjnym, mające za zadanie zapobiegać upadkom.
5. Ćwiczenia przy muzyce – charakter ćwiczeń mocno akcentuje elementy sprawności koordynacyjnej takich jak równowaga ciała, rytmizacja ruchów i orientacja przestrzenna.

Treningi w ramach akcji Dynamiczni Seniorzy z Energią, którą prowadzi Grupa Energa w partnerstwie z Grupą LOTOS, to nie jedyna atrakcja, jaką przygotowano dla seniorów tej jesieni. Organizatorzy zaplanowali również kolejne odsłony Gminnych Dni Seniora wypełnionych różnymi atrakcjami. Seniorzy będą mogli dzielić się wypiekami, prezentować rękodzieła oraz bawić się przy muzyce lokalnych artystów.

Nie zabraknie również Mistrzów w pasach z Grupy LOTOS, którzy będą przekazywać porady na temat bezpiecznej jazdy samochodem oraz przewożenia wnuków.

W trakcie Dni Seniora uczestnicy w 15 gminach mogą skorzystać z bezpłatnych badań EKG, zmierzyć poziom cukru we krwi i sprawdzić wskaźnik masy ciała. W interpretacji wyników pomoże lekarz geriatra oraz dietetyk.
– Podczas Gminnych Dni Seniora skorzystałam z porady geriatry – opowiada pani Henryka z powiatu nowodworskiego. – Czułam się dobrze, ale okazało się, że mam ciśnienie 260/130. Gdyby nie konsultacja lekarska, cała historia mogłaby skończyć się tragicznie – dodaje.

Dotychczas, w ramach Gminnych Dni Seniora, około 200 seniorów przeszło szkolenia z zakresu walki ze smogiem oraz z obszaru bezpieczeństwa osobistego, podczas którego poznali najlepsze sposoby na zabezpieczenie się przed oszustem pukającym do drzwi.

W czwartek 18 października 2018 r. odbędą się Mistrzostwa Seniorów w Gdańsku podczas których najbardziej aktywni seniorzy będą mieli okazję spróbować swoich sił w ogólnopolskiej rywalizacji. Zakończenie tury jesiennej i całej drugiej edycji zaplanowano na 23 listopada 2018

Dynamiczni Seniorzy z Energią w Krokowej:

wideo: Bałtycka TV