MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W przypadku niskiego poziomu magnezu w organizmie polecane...
fot. nikkimeel/Getty Images

Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Najlepsze produkty na niedobór magnezu

W przypadku niskiego poziomu magnezu w organizmie polecane są jego naturalne źródła, takie jak
pełne ziarna i inne nasiona, zielone warzywa liściaste i zioła. Do najbogatszych produktów należą m.in. siemię konopne i lniane, sezam, chia, pestki dyni i słonecznika, orzechy, suszone owoce i nasiona roślin strączkowych. Warto uwzględniać je w każdym posiłku zamiast zjeść naraz, ponieważ organizm może przyswoić tylko 30-40 proc. magnezu z dawki przyjętej z jedzeniem.

Zobacz również

Cech Rzemieślników i Przedsiębiorców w Staszowie ma nowe władze [ZDJĘCIA]

Cech Rzemieślników i Przedsiębiorców w Staszowie ma nowe władze [ZDJĘCIA]

Lewandowski trenuje już z piłką, lżejszy dzień Polaków. Znany stan zdrowia kadry

Lewandowski trenuje już z piłką, lżejszy dzień Polaków. Znany stan zdrowia kadry

Polecamy

Początek wakacji ze strażakami, policjantami i ratownikami

Początek wakacji ze strażakami, policjantami i ratownikami

Znęcał się nad psem. Mieszkańca Pruszcza Gdańskiego zatrzymali policjanci z prewencji

Znęcał się nad psem. Mieszkańca Pruszcza Gdańskiego zatrzymali policjanci z prewencji

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe