Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Joga dla każdego czyli pokarm dla duszy i ciała

Danuta Strzelecka
Joga uspokaja, poprawia koncentrację oraz elastyczność ciała
Joga uspokaja, poprawia koncentrację oraz elastyczność ciała Fot. Polskapresse
Joga. Ma miliony zwolenników na całym świecie, od Europy po Azję. Dlaczego?

Jedną z największych zalet jogi jest to, że każdy może ją uprawiać i każdy może z niej korzystać.

Dzieciom i młodzieży, którzy wykazują naturalną elastyczność ciała, ćwiczenia mogą pomóc w rozwoju umiejętności koncentracji. Osobom zestresowanym techniki oddychania i relaksacji przydadzą się w pokonaniu stresu. Joga może przygotować kobietę w ciąży do porodu - pozycje jogi można dostosować do większości etapów ciąży, a techniki oddychania są pomocne podczas porodu.

Osobom w starszym wieku i zapracowanym regularne, lekkie ćwiczenia poprawiają samopoczucie oraz elastyczność ciała. Większość pozycji można dostosować do specjalnych potrzeb i możliwości osób niepełnosprawnych.

Naukę jogi najlepiej zacząć pod okiem doświadczonego instruktora. Dopiero gdy opanuje się wykonywanie pozycji i umiejętność oddychania w określonym rytmie na zajęciach w grupie, wówczas można ćwiczyć w domu, skutecznie wykorzystując nabytą wiedzę.

Podczas ćwiczeń trzeba pamiętać, by wykonywać każde ćwiczenie na tyle, na ile pozwalają nam możliwości fizyczne. W krótkim czasie i przy regularnych ćwiczeniach zauważymy, że ciało staje się bardziej elastyczne, a ćwiczenia, których wykonanie było trudne na pierwszych zajęciach, są coraz bliżej naszych możliwości.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto