Jedną z największych zalet jogi jest to, że każdy może ją uprawiać i każdy może z niej korzystać.
Dzieciom i młodzieży, którzy wykazują naturalną elastyczność ciała, ćwiczenia mogą pomóc w rozwoju umiejętności koncentracji. Osobom zestresowanym techniki oddychania i relaksacji przydadzą się w pokonaniu stresu. Joga może przygotować kobietę w ciąży do porodu - pozycje jogi można dostosować do większości etapów ciąży, a techniki oddychania są pomocne podczas porodu.
Osobom w starszym wieku i zapracowanym regularne, lekkie ćwiczenia poprawiają samopoczucie oraz elastyczność ciała. Większość pozycji można dostosować do specjalnych potrzeb i możliwości osób niepełnosprawnych.
Naukę jogi najlepiej zacząć pod okiem doświadczonego instruktora. Dopiero gdy opanuje się wykonywanie pozycji i umiejętność oddychania w określonym rytmie na zajęciach w grupie, wówczas można ćwiczyć w domu, skutecznie wykorzystując nabytą wiedzę.
Podczas ćwiczeń trzeba pamiętać, by wykonywać każde ćwiczenie na tyle, na ile pozwalają nam możliwości fizyczne. W krótkim czasie i przy regularnych ćwiczeniach zauważymy, że ciało staje się bardziej elastyczne, a ćwiczenia, których wykonanie było trudne na pierwszych zajęciach, są coraz bliżej naszych możliwości.
Te produkty powodują cukrzycę u Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?