Nadmiar kortyzolu w organizmie. Jakie są objawy, symptomy i następstwa

Kortyzol - zadbaj o sen

Skup się na tym, aby twój rytm dobowy był uporządkowany. Zapewnij sobie co najmniej 6 godzin snu każdej nocy. Zadbaj o to, aby codziennie kłaść się spać o tej samej porze.