Spacer odbędzie się w godz. 11-14. Zbiórka chętnych - przy tamie w miejscowości Młynki, zaledwie ok. 14 km od Tczewa.
Uczestnicy będą mogli spacerować samodzielnie (wsparci materiałami fundacji) lub też w grupie z naszą instruktorką, sami też zdecydują jak długo chcą spacerować np. 30 minut czy 3 godziny. Zalecamy wygodny, dostosowany do pogody strój oraz obuwie sportowe.
Zaletą leśnych spacerów medytacyjnych tzw. „kąpieli leśnych” jest dostępność, bo nie wymagają one szczególnej sprawności fizycznej. Spaceruje się spokojnym, wolnym tempem bez nadmiernego wysiłku, dlatego są one odpowiednie zarówno dla młodzieży, rodzin z dziećmi oraz seniorów. Chodzi w nich o to, by korzystając ze wszystkich swoich zmysłów otworzyć się na kontakt z naturą. Dotknąć ciekawych faktur drzew, posłuchać leśnych strumyków, dostrzec różnobarwność dzikich kwiatów itd. , a tym samym na moment zostawić codzienne sprawy i problemy za sobą. Ma to korzystny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na zdrowie.
Leśne spacery medytacyjne :
· poprawiają jakość snu,
· osłabiają depresję,
· obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu),
· polepszają pamięć i koncentrację,
· obniżają ciśnienie krwi
· wzmacniają system odpornościowy.
Warto więc przeznaczyć kilka niedzielnych godzin na kontakt z przyrodą, by się zrelaksować, pooddychać zdrowym powietrzem oraz być uważnym na to co jest tu i teraz. Dzięki temu uczestnicy dotychczasowych spacerów medytacyjnych organizowanych przez Fundację Klimat i Emocje wracali do domów wypoczęci, spokojni i zregenerowani.
Projekt „Po zdrowie i szczęście do lasu” jest organizowany przez Fundację Klimat i Emocje i współfinansowany przez Powiat Tczewski.
Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?