Cel: płaski brzuch. Czy robienie brzuszków wystarczy?
Nawet jeśli będziesz regularnie robić kilka setek popularnych „brzuszków” dziennie przez okrągły rok, Twoje mięśnie pozostaną w ukryciu, a oponka nie zniknie....
Początki na siłowni. Na czym polega trening kardio?
Czy pozbywanie się tłuszczu w postaci „oponki” na brzuchu i nawisów na udach musi być męczące? Okazuje się, że nie! Wystarczą trzy treningi o umiarkowanej...
Strefa cardio we własnym salonie – wybieramy odpowiedni sprzęt stacjonarny
Ćwiczenia cardio mają całą listę zalet dla Twojego organizmu. Polepszają wydolność układu krążenia, zwiększają metabolizm nawet do 24 godzin po treningu i...
Tonik kosmetyczny do twarzy – właściwości i zastosowanie. Jak zrobić zrobić tonik?
Tonik do twarzy to kosmetyk, który powinien być stosowany w codziennej pielęgnacji skóry. Przywraca naturalne pH, delikatnie oczyszcza i zapobiega rozwojowi...
Sezon grzewczy: jak uchronić się przed czadem? Strażacy radzą i apelują
Czadu nie widać, nie słychać, ani nie czuć, a jednak potrafi zabić. Rozpoczął się sezon grzewczy, a wraz z nim zwiększyło się zagrożenie zaczadzeniem. Co robić,...
Niepełnosprawność to nie zawsze niezdolności do pracy
O zakwalifikowaniu do każdej grup decydują odmienne przesłanki, różny jest ich podział na stopnie, mają odrębne podstawy prawne i wywołują inne skutki.
Kościerska Huta ma swój Kozi Rynek. Zobacz, jak wyglądał dawniej, a jak dziś
O Kozim Rynku w Kościerskiej Hucie, na którym dawniej mieszkańcy spotykali się przy muzyce i śpiewach pamiętali nieliczni. Dzięki projektowi Wiejskie Kuźnie...
Mieszkańcy Pomorza w rzepaku! Czekamy na Wasze zdjęcia
Zdjęcia rzepaku, w rzepaku, z rzepakiem. Internet zalewa w ostatnich dniach fala zdjęć z pól rzepaku. O co chodzi w tym trendzie? Jak w każdej z tego typu...
Co zrobić ze znalezionym małym ptakiem? Radzi Nadleśnictwo Starogard
Jak mądrze pomagać młodym ptakom? Podloty, bo tak się nazywają nie zawsze potrzebują wsparcia człowieka. Co robić, żeby im nie zaszkodzić? Radzi Nadleśnictwo...
Wraca diagnostyka nowotworowa w szpitalu w Kościerzynie
W związku z koronawirusem przez kilka tygodni nowi pacjenci z kartą DILO nie byli diagnozowani w Szpitalu Specjalistycznym w Kościerzynie. Teraz to się zmienia
Chcesz płacić mniejszy ZUS? Dowiedz się, jak to zrobić
Od 1 stycznia 2019 r. właściciele małych firm mogą opłacać niższe składki na ubezpieczenia społeczne. W kościerskim Inspektoracie ZUS eksperci omówią wszystkie...
Elektroniczne metki w sklepach Reserved. To nowość w handlu!
Gdańska firma LPP zdecydowała się na wdrożenie nowej technologii do sieci sklepów Reserved. Podaje się, że wszelkie działania w Polsce zostały już zakończone....
Ogólnopolski Tydzień Bibliotek 2019 Rumia: termin, imprezy, zajęcia dla dzieci, obchody
Ogólnopolski Tydzień Bibliotek 2019: w Rumi (Stacja Kultura) imprezy będą odbywać się przez kolejne dni. W planie są zajęcia dla dzieci, a także spotkania,...
Bracia Collins Rumia (samochody). Obchodzili już rocznicę! ZDJĘCIA
Bracia Collins - znani z programu telewizyjnego "Odjazdowe bryki braci Collins" - mają w Rumi swój warsztat. Niedawno minęła im pierwsza rocznica działalności....
Budżet obywatelski w Rumi. Ważne zmiany!
Budżet obywatelski w Rumi czekają zmiany. Papierowe karty do głosowania, zwiększenie maksymalnej wartości projektów inwestycyjnych oraz ograniczenie liczby tzw....
Rumski urząd w wydał już ponad 3 300 kart seniora
Karty seniora w Rumi otrzymało już ponad 3 300 osób. - Obserwujemy stałe zainteresowanie - mówią miejscy urzędnicy. Można ją otrzymać za darmo, ale kto wydaje...
Alert RCB. Dostałeś SMS z ostrzeżeniem?
Rządowe Centrum Bezpieczeństwa to system ostrzegania przed niebezpiecznymi zjawiskami pogodowymi. Alert RCB - co to jest? Wiadomości mają umożliwić...
Zamknięcie kąpielisk w Gdańsku. Co z Gdynią i Sopotem?
Ze względu na zły stan jakości wód zdecydowano się na zamknięcie kąpielisk w Gdańsku. Niedzielny Triathlon Gdańsk 2018 odbędzie się w innej formule.
Policjanci przypominają - dopalacze to śmiertelne zagrożenie. Nigdy nie wiadomo, jaki jest ich skład
Funkcjonariusze apelują i ostrzegają, aby nie kupować i nie zażywać takich substancji. Producenci i sprzedawcy dopalaczy kierują się przede wszystkim zyskiem,...
Uber Eats rusza w Gdańsku od 24 maja - kiedy w Gdyni i Sopocie?
UberEats działa w Polsce już rok. Po Warszawie, Poznaniu, Krakowie i Wrocławiu czas na Gdańsk!
Saharyjski pył dotrze nad Polskę. Spadnie brudny deszcz
Saharyjski pył nad Polską i Pomorzem - kiedy? W ciągu najbliższych kilku dni nad Polską jak również nad Pomorzem w wyniku silnych południowych wiatrów może...
Żółty pył na samochodach i oknach. Co to jest?
Jak kraj długi i szeroki, kierowcy klną na czym świat stoi, kiedy widzą rano swoje samochody. Od kliku dni, żółty pył pokrywa karoserię aut i okna zarówno w...