![Gdzie na kajaki? Najlepsze miejsca niedaleko Szczecina. Zobacz listę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b5/1f/5efc95d527fe1_o_xsmall.jpg)
Gdzie na kajaki? Najlepsze miejsca niedaleko Szczecina. Zobacz listę
Szczecin i sąsiadujące z nim miejscowości dają wielkie możliwości tym, którzy lubią obserwować świat z perspektywy wody. Międzodrze, liczne jeziora są wielce...
![Kajaki Wda: Impreza na orientację. W najbliższy weekend](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5f/79/53fb2769d1dd7_o_xsmall.jpg)
Kajaki Wda: Impreza na orientację
WIOSŁO`14 - tak nazywa się kajakowa imprezę na orientację, która odbędzie się w ostatni weekend wakacji na rzece Wda. To już trzecia impreza Kayak Orienteering...
![Rozbudowa mariny i przystani kajakowych w Malborku. Miasto chce rozwijać zaplecze turystyki wodnej na Nogacie dzięki funduszom europejskim](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/32/9c/6659c94860c82_o_xsmall.jpg)
Malbork chce rozwijać turystykę wodną na Nogacie dzięki funduszom europejskim
Malbork chce dalej zwracać się twarzą do Nogatu, rozwijając infrastrukturę służącą turystyce wodnej. Tym bardziej, że w regionie będzie można liczyć na wsparcie...
![Osowa będzie miała swoje Centrum Aktywności Lokalnej. Powstanie w tym miejscu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/14/da/66169d59d9518_o_xsmall.jpg)
Osowa będzie miała swoje Centrum Aktywności Lokalnej. Powstanie w tym miejscu
Mieszkańcy Osowej zyskają Centrum Aktywności Lokalnej, które powstanie przy ulicy Jednorożca. Podpisano umowę na zaprojektowanie siedziby placówki, a wykonawcą...
![Na ból mięśni, zakwasy i cellulit. Wałki i piłki do masażu to ulga i lepszy wygląd ciała. Zobacz, jak używać rollera i jaki wybrać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/f5/65c4ec80dee1c_o_xsmall.jpg)
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
![Te aktywności spalają najwięcej kalorii. Aby chudnąć, nie musisz chodzić na siłownię! Zobacz, ile energii pochłaniają codzienne czynności](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/19/38/646739de36781_o_xsmall.jpg)
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
![Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób! Oto największe grzechy przeciwko długowieczności. Sprawiają, że rośnie ryzyko przedwczesnej śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/49/642ab13b4b123_o_xsmall.jpg)
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
![Nowy Dwór Gdański – stolica Żuław, będzie otwarty na turystykę wodną. Przed miastem pierwszy, od wielu lat, sezon żeglarski](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4c/7d/6421bdd79b9ee_o_xsmall.jpg)
Rejs krainą rzek i zabytkowych mostów. Nowy Dwór będzie otwarty na turystykę wodną!
Rzeka Tuga stanie się od tego roku oficjalnie nowym szlakiem żeglugowym Pętli Żuławskiej. Jeszcze w marcu 2023 mają zostać ustalone szczegółowe zasady...
![Spływ kajakowy Wdą. To świetny sposób na aktywny wypoczynek na Kaszubach! [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3f/69/60b75492a5a31_o_xsmall.jpg)
Spływy kajakowe Wdą to okazja, by poznać Kaszuby z innej perspektywy [ZDJĘCIA]
Wda jest jedną z najbardziej malowniczych rzek, dlatego też doskonale nadaje się do spływów kajakowych. Pozwala poznać piękno Kaszub. Szlak o długości około 30...
![Jak zacząć biegać i dlaczego warto? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć? Zasady niezbędnej rozgrzewki przed bieganiem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/45/625436d268ac2_o_xsmall.jpg)
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
![Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Te odkrycia pokazują, dlaczego przemęczenie i przetrenowanie są szkodliwe](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/63/7f/623075fa2133d_o_xsmall.jpg)
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
![Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej. Co daje zwykłe chodzenie? Jak spalić więcej kalorii?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/ff/61d43c9fc1341_o_xsmall.jpg)
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
![Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Naukowcy sprawdzili, że nie aż tak wiele!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/20/86/6138988a2de68_o_xsmall.jpg)
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
![Malbork. "Wirtualna aktywność dla kombatantów". Można chodzić, biegać, jeździć. Co kto lubi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/96/59/603947d639875_o_xsmall.jpg)
"Wirtualna aktywność dla kombatantów". Można chodzić, biegać, jeździć. Co kto lubi
Do udziału w „Wirtualnej aktywności dla kombatantów” zachęcają Dawid Bieńkowski, First Malbork Team i Dzierzgoń Team. Dochód z akcji zostanie przekazany na...
![Aktywność fizyczna w ochronie przed COVID-19. Dlaczego ruch wspomaga odporność i w jaki sposób ćwiczyć, by jej nie osłabiać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/68/ff/6034ca033af24_o_xsmall.jpg)
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
![Kobieta. Filary kobiecej odporności zimą: dieta, aktywność fizyczna, relaks, odpoczynek oraz relacje z ludźmi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e3/c6/6019084d870c1_o_xsmall.jpg)
Czy wiesz, jak skutecznie zadbać o swoją odporność zimą?
Jak kobieta czy dziewczyna ma zadbać o odporność zimą? Mamy kilka zasad, które skutecznie sprawdzą się przez cały rok. O odporność dbajmy kompleksowo. Liczy się...
![Jezioro Wdzydze jest jednym z nielicznych siedlisk troci jeziorowej w Polsce [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3c/de/5fdc7e5729b4e_o_xsmall.jpg)
Ochrona troci jeziorowej we Wdzydzkim Parku Krajobrazowym [ZDJĘCIA]
Troć jeziorowa Salmo trutta morpha lacustris należy do rodziny łososiowatych. Jest to ryba dwuśrodowiskowa, ponieważ jej cykl życiowy związany jest ze...
![Złota dziewiątka odporności - zobacz, czy dobrze się chronisz przed chorobą. W dobie pandemii koronawirusa warto o to zadbać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/6e/5fafbdfe83c81_o_xsmall.jpg)
Złota dziewiątka odporności - zobacz, czy dobrze się chronisz przed chorobą
Jeśli będziemy dbali o odporność, zwiększymy szansę ochrony przed wirusami. Sposobów na wzmocnienie odporności jest sporo i najskuteczniej stosować je wszystkie...
![Zdrowie dzieci jest w naszych rękach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/da/75/5fa0141a5971f_o_xsmall.jpg)
Zdrowie dzieci jest w naszych rękach
Problem nadwagi lub otyłości wśród dzieci wciąż się pogłębia i dotyczy już co trzeciego 8-latka . W wyrobieniu wśród najmłodszych nawyków zdrowego żywienia oraz...
![Koniec modernizacji zabytkowego mostu w Tujsku. Rzeka Tuga o krok bliżej turystyki wodnej.](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/86/5f7dd22cc452d_o_xsmall.jpg)
Koniec modernizacji zabytkowego mostu w Tujsku. Tuga o krok bliżej turystyki wodnej.
Końca dobiegł kolejny etap programu Pętli Żuławskiej II. Tym razem oficjalnie do użytku zostanie oddany zmodernizowany zabytkowy most w Tujsku. To jeden z...
![Nowy most w Miedznie już służy mieszkańcom gminy Karsin](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0e/5e/5f6b3ad920f5f_o_xsmall.jpg)
Nowy most w Miedznie już służy mieszkańcom gminy Karsin
Inwestycja pochłonęła ponad milion złotych. Dzięki niej powstał czternastometrowy most, którym bez obaw przejadą maszyny rolnicze
![Malbork. Turyści w zamku i na Nogacie [ZDJĘCIA]. Tłumy przyjechały pozwiedzać, ale też spędzić czas na rzece](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9e/36/5f1c9b5213ee6_o_xsmall.jpg)
Tłumy wokół zamku i na Nogacie. "Pokaz" jazdy na skuterach [ZDJĘCIA]
W sobotnie popołudnie w pewnym momencie na Nogacie w Malborku było jak na... autostradzie. Bardzo dużo ludzi można było też spotkać w zamku i na terenach...