Wybierz dyscyplinę sportową, odpowiednią dla siebie i twojej rodziny! [PROPOZYCJE]

Pływanie

Pływanie (400-500 kcal/h) jest uznawane za najzdrowszą ze wszystkich dyscyplin sportowych. Może je uprawiać każdy, bez względu na kondycję i wiek. Regularne pływanie nie tylko ładnie rzeźbi sylwetkę, pełni również funkcję zdrowotną i korekcyjną. Poprawia odporność, zwiększa wydolność organizmu, opóźnia oznaki starzenia. Podczas półgodzinnego treningu można spalić około 300 kcal. Dzięki temu tracimy tkankę tłuszczową i przy okazji umięśniamy ciało. Pływanie powoduje, że serce pracuje miarowo, a cały organizm dotlenia się.