Wybierz dyscyplinę sportową, odpowiednią dla siebie i twojej rodziny! [PROPOZYCJE]
Jazda na rowerze
(270 kcal/ h)
Jazda na rowerze wzmacnia mięśnie ud, łydek, ramion, brzucha i pośladków. Zwiększa wydolność płuc i kondycję organizmu. Poprawia wytrzymałość i samopoczucie, szczególnie gdy jeździmy w terenie. Jazda na rowerze jest wskazana dla osób z dużą nadwagą, ponieważ trening odciąża większą część ciała. Pobudza krążenie i dotlenia organizm. W zależności od tego, jakie chcesz osiągnąć efekty - czy to wysmuklić czy umięśnić ciało - sam łatwo możesz regulować intensywność treningu.
