Dzień Seniora 2023. Wspólna zabawa zgromadziły seniorów powiatu nowodworskiego
We wtorek (17.10) po południu zapełnia się sala Żuławskiego Ośrodka Kultury. Seniorzy rozpoczęli swoje święto — Dzień Seniora....
Policjanci spotkali się z seniorami... w kościele. Rozmawiali o bezpieczeństwie
Policjanci z Kościerzyny spotkali się z seniorami w dość nietypowym miejscu. O bezpieczeństwie i metodach działania oszustów rozmawiali w kościele Św. Trójcy....
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
Tak ZUS obliczy wysokość Twojej emerytury
Zwaloryzowane emerytury i renty wypłaca Zakład Ubezpieczeń Społecznych. W 2023 r. seniorzy i renciści dostali o 14,8 procent więcej, a gwarantowana kwota...
W Pomorskiem jest blisko 200 stulatków!
Zakład Ubezpieczeń Społecznych wypłaca tzw. świadczenia honorowe 194 stulatkom z Pomorza. To dodatkowe przeciętne wynagrodzenie krajowe co miesiąc. Przysługuje...
Owocowe szaszłyki dzieci i seniorów. Zdrowo, smacznie, integracyjnie w Tczewie
Po pikniku, wycieczkach, zajęciach informatycznych przyszedł czas na kulinaria. Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Tczewie, w partnerstwie z Polskim Komitetem...
Bezpłatne warsztaty dla seniorów o zdrowym odżywianiu i stylu życia. Zapisz się!
Jeśli jesteś seniorem i lubisz efektywnie i przyjemnie spędzać czas, poznając tajniki zdrowego odżywania i zdrowego stylu życia, to te warsztaty są dla ciebie....
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Te ćwiczenia pokochasz za skuteczność. Wypróbuj prosty trening z gumami
Gumy oporowe to niepozorny, ale skuteczny przyrząd do ćwiczeń. Dzięki nim twój trening siłowy będzie w prosty sposób rzeźbił ciało i wyszczuplał sylwetkę....
Podczas Dnia Seniora w Łubianie policjanci ostrzegali przed oszustami
Policjanci wykorzystują każdą okazję, aby rozmawiać na temat bezpieczeństwa. Tym razem spotkali się z seniorami w Łubianie, by ostrzec ich przed metodami...
Z tym treningiem uzyskasz najszybsze efekty, a to dzięki elektrostymulacji
Trening EMS to inaczej ćwiczenia z elektrostymulacją, która wielokrotnie zwiększa siłę skurczu mięśni. W ten sposób wzmacnia ciało w zawrotnym tempie, a także...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Ponad 400 mieszkańców na Balu Seniora. Była integracja i dobra zabawa!
Co to był za bal! Na dorocznym Balu Seniora bawiło się ponad 400 mieszkańców z gminy Kolbudy. Wydarzenie odbyło się szkole w Kowalach. Nie mogło zabraknąć...
Rób to codziennie, a twoje serce będzie jak dzwon! Wystarczy 50 kroków
Już nie 10 tysięcy kroków dziennie, tylko… 50. Takie zalecenia wkrótce mogą pojawić się wśród oficjalnych rekomendacji, a to za sprawą nowego badania. Dotyczy...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
IV Forum Seniora w Pile już w sobotę 30 września!
Coraz bliżej do soboty 30 września, a co za tym idzie IV Forum Seniora w Pile. Dlaczego warto tego dnia pojawić się w Centrum Konferencyjnym w Pilskim...
IV Forum Seniora odbędzie się w Pile. Udział jest całkowicie bezpłatny!
Nie trzeba jechać do Poznania albo Warszawy. To właśnie w Pile już w sobotę 30 września, odbędzie się IV Forum Seniora, którego organizatorami są Tygodnik...
Film pomorskiej policji: „Każdy może paść ofiarą oszusta. Wiek nie ma znaczenia”
Większość wyłudzeń i kradzieży „na telefon od służb” dotykała dotąd ludzi starszych, to się jednak zmienia – zauważają policyjni analitycy. Na policję zgłaszają...
Ćwicz, żeby nie bolało. Tak wykonasz najlepsze ćwiczenia. Niektórych jednak unikaj!
Ból pleców to dolegliwość, z którą musi mierzyć się większość Polaków. Aby go złagodzić i zapobiec nawrotom, nie wystarczą tabletki. Rozwiązaniem, które pomaga...
Jakim typem fitnesski jesteś? Poznaj rodzaj swojej osobowości i żyj zdrowiej!
Jakie bariery napotykają kobiety, gdy chcą regularnie ćwiczyć i zdrowo jeść? U każdej z pań mogą być one różne, a rosną szczególnie po urodzeniu dziecka czy...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Ten rodzaj ćwiczeń może cofnąć cukrzycę! Spróbuj - nadaje się dla każdego
Aktywność może zwalczyć cukrzycę typu 2 i u wielu pacjentów sprawdza się nawet jako samodzielna terapia. Jaki rodzaj ruchu jest jednak najlepszy? Naukowcy...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 2 dni temu w kategorii Usługi remontowe
Dodano 6 dni temu w kategorii Biuro tłumaczeń
Dodano tydzień temu w kategorii Szkolenia BHP
Dodano tydzień temu w kategorii Nauka jazdy